[...] na brzuchu robi a i bf sie ladnie obniza i mozna zobaczyc ogolny zarys żeber. A ogolnie to Wes sie za miche/suplementacje/trening wiem ze wakacje ida i sie chce wygladac jak ci z plakatow ale jak masz mala wiedze w temacie to co szybko zrobisz na dopingu szybko stracisz Znam ludzi ktorzy o dietach itp mieli malo pojecia i po cyklch wygladaja [...]
Oma + meta looz. Nie widze w tym nic zlego (Jezeli juz sie na to zdecydowales). Ale 12 tygodni to jak dla mnie troszke za dlugo. Meta 4 - 6 tyg. po 15mg-20mg. A oma jak dla mnie max 10 tyg. 2 shoty tygodniowo. I koniecznie nolvadex !!!
Ciekawe jak ta firma rozwiazala stabilnosc srodka.Z mojego info wiem ze Novo nordisk daje max 10mg na 1,5ml w penie takie rozwiazanie pozwala trzymac to GH w tem 25 stopni kilka dni.Ale juz HG o roztworze 15mg na 1,5ml musi byc trzymane caly czas w tem 2-8 stopnia Dlamnie malo wiarygodne to HGH. "Approved in the EU and U.S. for the 5 mg and 10 mg [...]
taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa rzezba fajny temat ... słuchaj zapotrzebowanie masz?! poszukaj ile jest czego na rzezbe ale pewnie jak na takiego byczka to bedzie z 1300-1700kcl qaz mowil ze daje rzebe na 1200kcl i wazy tez cos kolo twojej wgi wiec 1650jest max dieta jest zla wywal truskawki ziemniaki sos i ostatni posilek napewno [...]
Plan jest ok I jeszcze mam pytanie jak to jest z liczba powtorzen i z ciezarem.W obydwu seriach taki sam i powtorzenia 10-max,czy z progresja?? Mozesz robic np we wszystkich seriach taka sama ilosc powt, a zwiekszac ciezar tak by tylko ostatnia seria byla na maxa
[...] przysiad ze sztangą 4s prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Ok a jak z ilością powtórzeń? 12-10-8 ? Trochę mi się wydaję że jest mało ćwiczeń.
[...] 2 razy w tygodniu, ale trening twoj jest wporzadku, pomyśl tylko nad nogami, np uginanie w leżeniu na dwugłowe, prostowanie na maszynie, czy wysiskanie na sywnicy, no i jako pierwsze przysiady. Prpstowania tak jak napisał kolega wyżej nie rób na max bo strasznie bedziesz przeciązał kręgosłup, możesz położyć ciężar, ale nie szarp tłowiem w [...]
Jankowiak narobił nam wstydu za granicą jak sam s****ysyn, najbardziej znany polski sędzia w pojedynku o mistrzostwo świata odstawia takie jaja teraz już wszyscy będą mieli opinie że Polacy do złodzieje powinni go zawiesić. Wg mnie wszystkie rundy dla Słoweńca (max dwie na remis) więc punktacja innych sędziów też była łagodna ale jeszcze do [...]
Nie jestem pesymistą. Ja mam zamiar to brać 2 lata max.Najwyżej będę miał pretensje do siebie. Potem się przerzucam na blokera zewnętrznego (jak będzie jeszcze co ratować). Na razie mnie na niego nie stać. Zmieniony przez - advercik w dniu 2015-06-18 22:00:19 Zmieniony przez - advercik w dniu 2015-06-18 22:01:00
dbam dbam i cynku jem z 80-90mg ed ale może będzie inaczej moze to przez propka miałem bo teraz na tym cypio nic nie mam zupełnie no nic tylko 3mać kciuki żeby nic nie wyszło. A odnośnie wina ile można max ciągnąc chyba nie będzie wielkiej różnicy jak zakończę razem z cypio?
[...] zgadzam sie Ja sam sobie ukladam i jest gicior Holder W TP i podobnych "na sile" chca dodawac Kapsaicyne, a jedynym latwo dostepnym zrodlem jest cayenne i glownie stad ta zgaga. Taki mix sobie mozna zlozyc calkiem latwo (CAffeine Prolab i Ephedrine Biotek) Napiszesz jak dziala, gdy juz wytestujesz. JA Wole TP, lub swoje wynalazki.
[...] nieznam " nie licze ich ale czeso chodzilem biegac" "nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze" -- no to trzeba zacząć liczyć jak chcesz sie zacząć porzadnie odchudzać. Podejrzewam, że normalnie bilans masz na plus, w momencie gdy zaczynasz ćwiczyć zaczyna być ujemny i waga spada, a gdy [...]
[...] i + niekonczance sie zapasy fejka.Moje info to 99% ze Schering przejmie produkcje Deca_Durabolin Organona i jest mozliwe ze nowa Deca-Durabolin , ktora sie pojawi bedzie juz jako Schering ,nic mi nie wiadomo co do wyglodu itd fajnie bylo by jakby wprowadzili nowy wyglad byloby nad czym rozprawiac latami jak to sie ma do obecnej Organon która [...]
elektron22 ja robie tez teraz siłowy trening i ktoś gdzies kiedys dał trening niemieckich cieżarowców , ktory stosuje. No tak jak mowią wyzej duzo wiecej niz 105 - 109,5 raczej nie pociśniesz musze Cie zmartwic chyba. Ja robie 10 serii z przerwami po 1-1,5min po 5powt. 85kg w pierwszym dniu a dni jest 9. Moj narazie max to 116;/ za 3tyg zobaczymy [...]
[...] Wiem że 18 na duże, a 12 na małe to już raczej przesada:P. Wiele osób poleca mi robić po 3 serie na duże i 2 na małe w jeden dzien treningowy ćwicząc 3 razy w tygodniu. Czy jak podwyższę o jeden obwód robiąc 4 serie na duże i 3 na małe, (tzn w 4 obwodzie ćwicząc tylko duże partie mięśni, wykluczając małe) to nie będzie za dużo? Zmieniony przez - [...]
[...] Wypychy ciężaru na suwnicy 10=10<8 Uginanie nóg w leżeniu 12=12=12 Wspięcia na palce na suwnicy 3 serie x max Military press 10<8<6 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 10=10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12<10 Tak jak najbardzej, dołóż jeszcze raz w tygodniu ABS II. A co do biegania to styknie, ja też biegam tyle albo raz
Być może potrzebujesz w tej chwili wspomagania hormonami, by jakoś twój metabolizm funkcjonował - tu nie ma na co czekać, lekarz, badania, endokrynolog i to jak najszybciej, bo tycie na 1200kcal oznacza niestety, że organizm wysiadł... Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, [...]
aero nie konieczne... HIIT zdecydowanie wystarczy... Pamiętaj że to bardzo eksploatuje organizm... Więc na redukcji jak masz 3/4 tr. siłowe to nie przesadzaj z HIIT'em... 2 w tygodniu to max. imo
[...] jest to dużo fakt ale też nie najmniej. Zmień objętość swoich kalorii. Mam nadzieję że mnie rozumiesz. Paczka ryżu 100gr - średnio ma 80ww, ziemniaki 500gr - średnio ma 80ww :-) Lepiej zjedź więcej węgli a zdecydowanie mniej tłuszczu bo 75T dziennie to sporo jak na redukcji. Max 35T reszta WW a białko zostawiłbym na poziomie 2gr/kg masy ciała
Rafal Jackiewicz vs Jan Zaveck
